みなさんこんにちは！小田原で評判の痛くない歯医者さん白山歯科クリニックの田賀です！

歯といえば、「食べる」ためにとても大切なものですが、実は「噛む」ことがスポーツに深く関わっていることをご存知でしょうか？？

『噛む力で全身の筋力アップ』
噛む力は一般成人男子で90ｋg。アスリートとなるとなんと200kg以上になることも！体重の何倍以上もの力がかかるんですね。普段の食事では10kg～20kgぐらいですが、実は、ここぞ！という時にぐっと食いしばることで、全身の筋力が瞬発的にアップします。噛む力がスポーツに影響するのはこのためです。実際、スポーツ選手は噛む力が強いという研究結果があり、これは大人だけでなく運動能力の高い子供でも同じ結果が出ているそうです。

『全身のバランスにも大きな影響が！』
かみ合わせもまた、スポーツに大きな影響を与えるといわれています。たとえばかみ合わせが悪く、顎の左右バランスが崩れると、頭が傾きやすく目線も不安定になります。さらに重要なのは、全身バランスへの影響です。頭はとても重いので、頭が傾くと全身のバランスが不安定になってしまいます。

『健康な歯で健康な毎日を！！』
このように、歯は毎日の食事だけでなく、身体を動かす上でもとても重要なものです。プロスポーツ選手はむし歯が少ないという調査結果もあり、まさに歯を大切にしている証拠です。みなさんも毎日のケアをしっかりして、健康的な毎日を送りましょう！

歯を守るマウスピースなどもございますので、お気軽にご相談ください！

みなさんこんにちは！小田原で評判の痛くない歯医者さん白山歯科クリニックの田賀です！

本日は　プチプチ！伊予柑（いよかん）レアチーズケーキ（１８ＣＭ型）を作ってみたいと思います。

材料
伊予柑・・・・・・・・１個
クリームチーズ・・・・200グラム
グラニュー糖・・・・・60グラム
生クリーム・・・・・・100CC
牛乳・・・・・・・・・100CC
レモン汁・・・・・・・大さじ１
粉ゼラチン・・・・・・8グラム
ビスケット・・・・・・60グラム
無塩バター・・・・・・20グラム

下準備